Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога. Руслан Жуковец
309 руб
Руслан Жуковец - психотерапевт, практикующий уже более пятнадцати лет. Работая с пациентами, он убедился, что каждая эмоция по-своему переживается телом. От радости буквально "распирает грудь" (раскрывается диафрагма), от обиды - "в груди все сжимается" (проблемы с дыханием), от стыда хочется "сгореть" (жжение в теле), а от страха - "ноги подкашиваются" (заболевания ног). И если эмоция остается непроявленной, то она "застревает" в теле, а в дальнейшем - превращается в болезни и изнашивает организм. Руслан разработал свой метод работы с эмоциями, который подробно описан в этой книге. Вы разберете каждую эмоцию отдельно и научитесь "укрощать" ее. Кроме того, вы узнаете, почему радости в нашей жизни становится все меньше, и поймете, как проживать свои позитивные эмоции в полной мере, а от негативных чувств, наоборот, избавляться. И, что немаловажно, вы научитесь предупреждать тяжелые заболевания организма. О чем книга В современной культуре принято скрывать и подавлять свои эмоции. Запрет на проявление гнева, желание не чувствовать страха, стремление к бесконечной радости крайне запутывают нас, и мы уже зачастую не знаем, что испытываем на самом деле. В этой книге автор знакомит читателя с базовыми эмоциями: страхом, гневом, печалью, тревогой и радостью - и учит работать с каждой из них как отдельно, так и в комплексе. Обычно люди или подавляют эмоции в себе (что губительно для организма), или бесконтрольно выплескивают их наружу (из-за чего часто теряют друзей, работу, отношения и т. д.). В этой книге автор предлагает третий вариант - осознать возникшую эмоцию и научиться рассеивать ее энергию. Он приводит несложные техники для выброса негативных эмоций и удержания эмоций позитивных. Почему книгу стоит прочитать Благодаря этой книге вы узнаете, как связаны ум, эмоции и тело, научитесь разбираться, какие чувства - ваши истинные проявления, а какие - навязанные социумом. Вы сможете выйти из-под власти бесконечно сменяющих друг друга негативных мыслей и переживаний, исключите из своей жизни неконтролируемые срывы на своих родственников и близких и будете легко менять свое пасмурное настроение на солнечное. Для кого эта книга - для тех, кто стремится быстро и легко выходить из негативных переживаний, депрессии, уныния и апатии; - для тех, кто хочет найти причины своих недомоганий и избавиться от них; - для тех, кто забыл, когда в последний раз испытывал искреннюю радость, и хочет получать максимальное удовольствие от позитивных эмоций; - для психологов, психологических тренеров-консультантов, студентов-психологов; - для тех, кто интересуется вопросами самопознания, личностного роста, эмоционального регулирования.
Вес
665
Ширина упаковки
150
Высота упаковки
30
Глубина упаковки
220
Автор
Руслан Жуковец
Тип издания
Отдельное издание
Тип обложки
Твердый переплет
Произведение
Как укротить эмоции. Техники по самоконтролю от профессионального психолога
» Каталог
» Книги » Бизнес-книги » Менеджмент » Самоменеджмент. Сделай себя сам