Лучшие товары в нашем каталоге!
Главная
Каталог
на главную » Каталог » Книги » Бизнес-книги » Деловая литература. Право. Психология » Психология в бизнесе

вернуться

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс, Денни Пенман
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс, Денни Пенман

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире. Марк Уильямс, Денни Пенман

529 руб

О чем эта книга Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете: уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию; развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль; тренировать свою психическую и физическую выносливость; снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья. Цитаты из книги Чего нам не хватает? Порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя — нашей готовности или умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит, в тот единственный момент, который у нас когда-либо будет, то есть здесь и сейчас. Выхода нет Люди, которые слишком много сил отдают работе и делают это на протяжении долгого времени, попадают в ловушку собственного перфекционизма и ответственности — глубоко внутри они чувствуют, что «выхода нет». Сломать систему Избавляться от привычек несложно. Нужно всего лишь не садиться все время на одно и то же место на совещаниях, периодически выключать телевизор и иногда ходить на работу другим маршрутом. Медитации-передышки Выполнение "медитации-передышки" в определенное время в течение дня помогает сфокусироваться на настоящем, чтобы мудро и с состраданием относиться к собственным мыслям, чувствам и ощущениям. Медитация от гриппа Регулярные медитации помогают уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния, улучшают память, скорость реакции, укрепляет иммунную систему и тем самым способствует предотвращению простуды, гриппа и других болезней. Спокойный разум В конце концов, ваш разум может успокоиться и стать гладким, как зеркальная поверхность озера. Смотри, чувствуй, позволь жизни вести тебя за руку. Позволь жизни жить через тебя.
Вес445
Ширина упаковки215
Высота упаковки20
Глубина упаковки150
Оригинальное названиеMindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World
АвторДэнни Пенман,Марк Уильямс,Марк А. Уильямс
Тип изданияОтдельное издание
Тип обложкиТвердый переплет
Тираж3000
РедакторНадежда Никольская
ПереводчикЮлия Цыбышева
ПроизведениеОсознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
© 2010-2016 - ТоварОК.ru интернет-магазин