Эспандер лыжника являясь компактным, легким и недорогим тренажером, позволяет выполнять достаточно много упражнений на различные группы мышц. Эспандер лыжника развивает силу рук, плеч, спины, ног. Упражнения с эспандерами способствуют сжиганию жировых клеток, помогают добиться эластичных, красиво сформированных мышц. Упражнения выполняются с полной амплитудой, возвращение в исходное положение выполняется плавно, с ощутимым сопротивлением. Выполняйте по 3 подхода. Каждый подход по 10-30 повторений. Между подходами перерыв 1-2 минуты.